achtsamkeit ohne druck

Achtsamkeit – ein nerviges „Buzzword“?! Das dachte ich lange Zeit. Bis ich mehr darüber gelernt und viel Erfahrung gesammelt habe. Inzwischen verstehe ich Achtsamkeit als Basis für unsere mentale Gesundheit.

In meinem Verständnis geht es nämlich nicht um die große Erleuchtung oder die völlige Leere im Denken. Es geht um den gegenwärtigen Moment, um das Ankommen im Hier und Jetzt – es geht um die wertfreie Beobachtung der Gegenwart und um die Stille zwischen unseren Gedanken. Dafür braucht es keine strenge Meditation. Es reicht schon ein bewusster Atemzug.

Indem wir uns für einen Moment ganz auf das Jetzt konzentrieren:

• gewinnen wir Abstand von quälenden Gedanken
• fördern die Entspannung
• reduzieren Stress
• kommen wir auf neue Ideen
• schärfen unsere Selbstwahrnehmung
• entdecken unsere Intuition

So entsteht mehr Handlungsspielraum – und manchmal auch ein erster Ausstieg aus dem Autopiloten.
„Win-win-win!“, würde ich sagen.

Eine offene Übungsgruppe in 2026

Und weil ich so davon überzeugt bin, lade ich dich ein, es auszuprobieren. Meine Idee: In diesem Jahr biete ich einmal im Monat den Sonntagvormittag als Übungsfeld an. Im geschützten Rahmen meines Coaching-Raums kommen wir in kleiner Runde zusammen, um gemeinsam zu üben und zu erfahren. Jeden Monat steht das Treffen unter einem anderen Motto, sodass du bei mehrmaliger Teilnahme eine ganze Reihe an Wissen, Übungen und Inspiration erhältst. Die Teilnahme ist aber auch einzeln möglich.

Es braucht keine Vorkenntnisse und keine Fähigkeiten. Achtsamkeit bedeutet auch, dass alles sein darf, wie es ist. Ohne Ziel, ohne Druck, ohne Erwartung begeben wir uns auf den Weg – neugierig und offen gegenüber dem, was sich zeigt. Ich verstehe mich selbst dabei als Lernende. Wir begegnen uns auf Augenhöhe. Das heißt, ich bringe Impulse aus Praxis und Theorie mit, bereite das Treffen vor und schaffe einen geschützten Raum. Aber alles ist ein Angebot. Ohne Zwang, ohne Meinungshoheit, ohne Druck.

REGELMÄSSIGE AUSZEIT VOM ALLTAG

Wir leben in einer überfordernden Zeit. Gönn dir eine kurze, aber wirksame Auszeit vom Alltag. Bei Tee und Kerzenschein machen wir es uns gemütlich. Zwischen Stille und Lachen, Nachdenken und Leichtigkeit darf entstehen, was dir guttut. Du gehst gestärkt nach Hause – mit mehr Klarheit, innerer Ruhe und Ideen für deinen Alltag. 

Wer regelmäßig teilnimmt:

• erhält ganz viel wertvollen Input
• räumt mit dem „Buzzword“ Achtsamkeit auf
• lernt viele Tools und Meditationswege kennen
• darf unter professioneller Anleitung üben
• bekommt Feedback zur Übungspraxis
• kann die Kraft der Gruppe für sich nutzen
• nimmt viele Ideen für einen achtsamen Alltag mit

Weil es nicht die eine Achtsamkeitsübung gibt und wir viele Meditationen ausprobieren werden, steht jedes Treffen unter einem anderen Schwerpunkt. Das ist gut, weil jeder und jedem etwas anderes gut gefällt. Welche Herangehensweisen sich gut anfühlen und in deinen Alltag passen, findest du bei regelmäßiger Teilnahme heraus.

Das komplette Programm beinhaltet 10 Termine á 15 Euro Teilnahmebeitrag. Ein Schnäppchen im Verhältnis zum vermittelten Wissen. Du darfst dir aber auch einzelne Treffen und Themen aussuchen. Einstieg und Ausstieg sind jederzeit möglich – eine offene Gruppe eben. Denn eine meiner Leidenschaften ist es, mein Wissen zu teilen. Es gibt so viele Dinge, die das Leben schöner machen – einige davon sind ganz einfach. Und weil ich mir wünsche, dass wir die Welt gemeinsam ein Stück schöner machen, lade ich zur offenen Gruppe ein.

ANMELDUNG

Ich freue mich sehr auf die Treffen, denn ich weiß wie kraftvoll Gruppen sind; besonders wenn Menschen mit Offenheit und Wohlwollen zusammenkommen. Bist du dabei? Du kannst dich direkt bei mir anmelden per Mail, Anruf oder WhatsApp:
hallo@gluecksbuero-coaching.de // 0156 79642100

Der Einstieg ist jederzeit möglich. Gib den Tipp gerne auch an Freunde weiter oder kommt direkt zusammen!